▲ 김상빈

산악사고의 주요 원인으로는 추락, 체력소모로 인한 실족부상, 탈진, 실신, 호흡곤란, 실종 등 다양하게 나타나며, 이중 산악사고의 50% 이상이 9월~11월동안 집중적으로 발생되고 있다. 그렇다면 이와 같은 사고를 사전에 방지하고 안전한 산행을 위해서는 어떤 안전수칙을 지켜야할까?

첫째, 산행은 자신의 체력과 능력에 맞게 실시하여야하며, 반드시 산행 전에는 스트레칭 및 준비운동을 실시하여야 한다. 산행은 4,000~5,000칼로리 정도가 소모되는 그 어떤 스포츠보다 격한 운동이라 할 수 있다. 축구나 마라톤 같은 운동도 시작 전에 부상방지를 위해 스트레칭을 하고 운동을 시작한다. 산행 또한 이런 스트레칭이나 준비 운동을 하지 않으면 부상 또는 사고로 이어지게 될 것이다.

둘째, 산행 전 기상예보 확인하고 그에 맞게 산행 장비를 철저히 준비하여야 한다. 기상예보 확인 시 일몰시간의 확인도 필수적이며 산행 장비는 랜턴, 초콜릿 등의 비상식량, 응급의약품, 보온이 될 수 있는 여벌옷 또는 담요 등을 준비하여야 한다.

셋째, 하산 할 때는 천천히 여유있게 내려와야 한다. 등산은 하산 할 때 사고가 많이 발생하며 내려올 때 속보로 걷거나 뛰는 행동은 낙상 또는 추락 위험이 크다. 그러므로 땅을 디딜 때 발바닥 전체로 정확히 밟아야 하며 보폭을 평지에서 걸을 때 보다 작게 천천히 걷는 것이 좋다.

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